Kurma termasuk buah dengan indeks glikemik atau kadar peningkatan gula darah yang rendah.
Sehingga memakan kurma yang manis ini tidak akan membuat gula darah meningkat dengan cepat.
Bahkan kandungan kalsium dan kalium serta fosfor dari buah ini juga bisa membantu menjaga kesehatan dan menguatkan tulang.
Meski punya banyak manfaat, tapi makan kurma juga tidak boleh berlebihan, lo.
Berapa Batas Aman Makan Kurma?
Agar bisa mendapatkan manfaat yang sudah dijelaskan secara maksimal, teman-teman tidak boleh makan kurma berlebihan.
Dikutip dari Kompas.com, teman-teman dianjurkan untuk makan tiga hingga lima butir kurma setiap harinya.
Walau kurma punya banyak nutrisi penting, makan kurma berlebihan akan menyebabkan masalah kesehatan.
Kurma punya kandungan gula yang buat buah ini terasa manis.
Meski kandungan gula pada buah ini aman dan tidak menyebabkan peningkatan gula darah secara cepat, tapi makan berlebihan juga bisa mengganggu kadar gula darah dalam tubuh.
Karena itu, orang dengan masalah diabetes justru disarankan hanya makan tiga butir kurma saja setiap harinya.
Baca Juga: 7 Keunikan Kurma, Buah Manis Khas Ramadan yang Juga Simbol Kemakmuran