Teman-teman juga bisa makan makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan sayur.
Saat perut kosong, asam lambung bisa naik ke kerongkongan dan bikin perut terasa perih, mual, dan muntah.
Kondisi ini sering disebut sebagai asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD).
Naiknya asam lambung muncul karena kosongnya perut seharian saat puasa, apalagi kalau melewatkan sahur.
Untuk mencegahnya, sebaiknya hindari berbagai makanan asam dan pedas saat sahur dan buka puasa, ya.
Jangan lupa untuk memperhatikan jumlah asupan yang masuk. Saat berbuka, makanlah sedikit demi sedikit.
Tujuannya agar perut tidak kaget. Berikan kesempatan perut untuk beradaptasi setelah seharian kosong.
3. Sembelit
Masalah kesehatan yang sering terjadi saat sedang berpuasa selanjutnya adalah sembelit. Apa itu, Bo?
Sembelit atau konstipasi adalah suatu kondisi ketika kita sulit buang air besar selama beberapa hari.
Baca Juga: Catat, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Selama Berpuasa