Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang kombinasi gerak dalam senam irama.
Ada banyak sekali jenis senam. Ada senam aerobik, senam lantai, senam aerobik, hingga senam irama.
Senam yang dilakukan dengan irama atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama, itulah senam irama.
Bersumber dari Kompas.com, senam irama bisa dilakukan secara perorangan maupun berkelompok, lo.
Senam irama dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau keindahan dan meningkatkan seni gerak.
Gerakan dalam senam irama bisa divariasikan dan disesuaikan dengan iringan musik, nyanyian, dan hitungan.
Oleh karena itu, terdapat gerak langkah dan ayunan untuk menghasilkan gerak yang teratur dan indah.
Gerak Langkah dan Ayunan Lengan
Seperti kita tahu, musik dan iringannya menjadi bagian dasar dalam senam irama. Namun, tak hanya itu.
Gerak langkah kaki, ayunan lengan, dan kombinasi keduanya juga adalah teknik dasar dalam senam irama.
Teknik atau gerak dasar senam irama sendiri terdiri dari langkah dasar, gerak ayunan lengan, dan irama.
Bersumber dari Kompas.com, macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama, meliputi:
Baca Juga: Mengenal Unsur-Unsur dari Senam Irama, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
- Langkah biasa
- Langkah keseimbangan
- Langkah ke depan
- Langkah tiga
- Langkah lingkar
- Langkah rapat
- Langkah menyamping
- Langkah silang
- Langkah ganti
- Langkah pantul
- Langkah putar
Sementara itu, ayunan lengan bertujuan untuk menyeimbangkan dan menyelaraskan badan saat bergerak.
Pada tahap selanjutnya, ayunan lengan ini akan dikombinasikan dengan gerakan langkah dasar.
Bersumber dari Kompas.com, berikut ini macam-macam ayunan lengan dalam senam irama, antara lain:
- Ayunan satu lengan
- Ayunan dua lengan
Kombinasi Gerak Langkah Biasa
Di halaman 158, kita diminta menjelaskan cara melakukan kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan satu lengan.
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Jawaban:
Gerak langkah kaki biasa dan ayunan lengan dalam senam irama dapat dilakukan secara bersamaan, lo.
Yap, gerak langkah kaki dan ayunan lengan adalah salah satu kunci utama dalam melakukan senam irama.
Jika dua gerakan ini dikombinasikan, maka akan menghasilkan gerak berirama yang baik dan indah.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerak Langkah Depan dalam Senam Irama? Materi Kelas 5 SD
Salah satu kombinasi gerak langkah dengan ayunan adalah gerak langkah biasa dengan ayunan satu lengan.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan dalam kombinasi gerak langkah biasa dan ayunan satu lengan:
1. Gerakannya diawali dengan berdiri tegak.
2. Kedua lengan lurus di samping badan.
3. Langkahkan kaki kanan dan kiri sejauh 5 meter.
4. Kaki kiri melangkah ke depan dikombinasikan ayunan lengan tangan.
5. Lengan kanan diayunkan di samping badan.
6. Kaki kanan melangkah ke depan dikombinasikan ayunan lengan kiri.
7. Lengan kiri diayunkan ke depan di samping badan.
8. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.
Nah, itulah cara melakukan kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan satu lengan. Semoga bisa bermanfaat!
Baca Juga: Gerakan Ayunan Dua Lengan ke Depan dan Belakang, Materi Kelas 5 SD
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan senam irama? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023