Bobo.id - Bagi anak-anak seusia kita, puasa bukan hal mudah. Sebab, perut kita tak terisi selama belasan jam.
Kalau berhasil puasa, biasanya kita akan tergoda untuk menghabiskan makan di meja saat buka puasa. Hihi.
Yap, saat buka puasa, banyak dari antara kita yang akan balas dendam dengan makan sebanyak-banyaknya.
Meski sangat lapar dan haus, kebiasaan makan berlebihan saat buka puasa sebenarnya tak dianjurkan, lo.
Apabila dibiarkan, hal ini bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti lemas, mual, dan perut begah.
Hmm, lalu bagaimana cara mencegah makan berlebihan saat berbuka puasa, Bo? Cari tahu bersama, yuk!
1. Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi dapat menyebabkan rasa lapar dan kelelahan. Hal ini bisa memicu makan berlebih saat buka puasa.
Oleh karena itu, pastikan memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama puasa, minimal 8 gelas per hari.
Teman-teman bisa minum dua gelas saat sahur, dua gelas saat berbuka, dan empat gelas saat makan malam.
Selain air putih, kita juga bisa melengkapinya dengan konsumsi buah-buahan yang kaya air dan kaya serat.
Baca Juga: Bisa Menghambat Puasa, Ini Contoh Kebiasaan yang Harus Dihindari saat Sahur