Dengan minum susu, daya tahan tubuh akan selalu terjaga. Artinya, penyakit akan jauh-jauh dari kita. Hihi.
Lewat manfaatnya yang banyak, tak heran banyak orang yang menjadikannya menu harian secara rutin.
Susu Bikin Kenyang Lebih Lama, Benarkah?
Kandungan protein pada susu membuat banyak orang mengonsumsi susu sebagai menu sahur.
Yap, protein memang sering disebut sebagai nutrisi yang membuat perut kenyang lebih lama.
Susu memang bikin kenyang, tapi bukan berarti kita boleh sahur dengan hanya minum segelas susu.
Bersumber dari Klik Dokter, hanya minum susu saat sahur tidak akan membuat perut kenyang lebih lama.
Kalau ingin kenyang lebih lama, kita harus dapatkan nutrisi lengkap, tidak hanya protein dari susu.
Misalnya, menu sahur harus ada karbohidrat, seperti nasi dan lauk yang mengandung protein.
O iya, jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan serat.
Setelah makan menu utama, barulah kita bisa minum susu. Jangan minum susu saat perut kosong, ya.
Baca Juga: Bisa Menghambat Puasa, Ini Contoh Kebiasaan yang Harus Dihindari saat Sahur