Kalau mau minum susu saat sahur, perhatikan juga kadar gula pada susu. Pilih susu yang kadar gulanya rendah.
Sebab, susu dengan kadar gula tinggi bisa bikin gula darah naik dan turun dengan cepat, teman-teman.
Jika dibiarkan begitu saja, tidak bikin kenyang, susu jutsru bisa bikin kita jadi lebih cepat lapar, lo.
Saat minum susu, minumlah secara perlahan agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna protein dan lemak.
Manfaat Minum Susu saat Sahur
Ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dengan menjadikan susu sebagai menu sahur, yakni:
1. Sebagai sumber energi untuk berpuasa.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Mempercepat proses penyembuhan.
4. Bantu lebih fokus dan konsentrasi.
Ingat, jangan minum susu berlebihan untuk menghindari masalah pencernaan seperti diare dan perut kembung.
Nah, itulah penjelasan terkait minum susu saat sahur. Semoga bisa menjawab rasa penasaran teman-teman, ya.