Bobo.id - Agar kuat menjalankan puasa, kita harus memperhatikan menu yang dikonsumsi saat sahur.
Saat sahur, kebanyakan orang akan mencari jenis makanan atau minuman yang bikin kenyang lebih lama.
Untuk makanan, orang memilih makan telur, kentang rebus, ikan, oatmeal, pisang, hingga kurma.
Kalau minuman, banyak orang yang memilih susu. Apalagi susu termasuk kaya gizi dan juga nutrisi.
Ada juga yang menyebut susu bisa bikin kenyang lebih lama. Benarkah begitu? Simak informasinya, yuk!
Kandungan Gizi pada Susu
Di luar bulan Ramadan, susu memang dianjurkan untuk dikonsumsi karena nutrisi dan gizinya yang lengkap.
Susu mengandung protein yang bantu memelihara massa otot dan berikan rasa kenyang pada tubuh kita.
Dalam susu juga ada kalsium, vitamin D, kalium, dan fosfor. Memang, apa manfaatnya bagi tubuh, Bo?
Kalsium bisa menjaga kesehatan tulang dan gigi, vitamin D bisa membantu tubuh menyerap kalsium.
Kalium bisa membantu jaga tekanan darah dan fosfor bisa membantu metabolisme pada tubuh.
Baca Juga: Mengapa Perut Terasa Mual Setelah Makan Sahur? Ini Penyebabnya