Nah, bila ingin kenyang lebih lama, teman-teman harus mengombinasikan susu dengan menu sahur sehat lainnya yang bergizi seimbang.
Sehingga, tubuh akan mendapatkan asupan protein, karbohidrat, vitamin, mineral, serat, dan beragam nutrisi lainnya.
Dengan begitu, tubuh akan lebih kuat menjalani puasa seharian sambil tetap melakukan rutinitas sehari-hari.
Selain untuk sahur, susu juga bisa menjadi menu berbuka puasa yang penuh manfaat, lo.
Setelah mengetahui cara memanfaatkan susu untuk sahur, sekarang mari simak manfaat susu untuk tubuh baik saat sahur atau buka puasa.
Manfaat Minum Susu untuk Sahur dan Buka Puasa
1. Sumber Vitamin dan Mineral
Manfaat pertama minum susu adalah mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Pada susu terdapat beberapa jenis vitamin, seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, dan K.
Selain itu, ada juga kandungan mineral yang bisa menyeimbangkan kebutuhan cairan di dalam tubuh sehingga kita tidak mudah dehidrasi.
2. Sumber Energi
Baca Juga: Bisa Menghambat Puasa, Ini Contoh Kebiasaan yang Harus Dihindari saat Sahur