Meski tidak makan atau minum, teman-teman bisa menggunakan waktu istirahat untuk memejamkan mata sejenak dan bersantai.
Istirahat singkat selama 15-30 menit dapat membantu menyegarkan pikiran dan tubuh.
2. Lakukan Aktivitas Ringan
Jika sudah memberi waktu bagi tubuh untuk istirahat, namun kantuk semakin parah, lakukanlah aktivitas ringan.
Berjalan-jalan ringan atau melakukan olahraga ringan dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kantuk.
Jika kamu merasakan kantuk saat sekolah, kamu bisa berjalan ke kamar mandi atau membantu guru membawa barang ke kantor guru untuk menghilangkan kantuk.
Dengan berjalan, rasa kantuk perlahan akan hilang, karena tubuh mulai beradaptasi untuk menjaga tubuh tetap berdiri tegak.
3. Melakukan Banyak Gerakan
Lakukan juga beberapa gerakan tubuh yang aktif untuk mencegah kantuk datang lagi.
Cobalah untuk melakukan gerakan ringan atau peregangan setiap beberapa jam untuk menjaga energi tetap terjaga.
Setelah itu, susun jadwal kegiatan yang akan dilakukan selanjutnya, misalnya ngabuburit.
Baca Juga: Agar Tak Begah, Ini 5 Cara Mencegah Makan Berlebihan saat Buka Puasa