Hindari kegiatan terlalu berat menjelang berbuka puasa, supaya kamu tidak kehilangan energi untuk menyiapkan diri untuk berbuka.
4. Jangan Salah Pilih Makanan
Jika teman-teman sudah berhasil mengatasi kantuk saat berpuasa, yang harus dilakukan selanjutnya yaitu mencegah kantuk datang lagi pada hari berikutnya.
Hindari makanan berlemak dan berat untuk berbuka, karena dapat membuat tubuh merasa lebih lemas dan mengantuk.
Jangan memilih makanan tinggi gula, karena dapat menyebabkan kenaikan gula darah yang diikuti oleh penurunan tajam, yang dapat menyebabkan kantuk.
Pastikan tubuh kita juga terhidrasi dengan baik saat berbuka puasa dan sahur, karena dehidrasi dapat menyebabkan kantuk.
5. Hindari Tidur Larut Malam
Baik saat berpuasa maupun tidak, tubuh kita tidak boleh terbiasa kekurangan waktu tidur.
Faktanya, mengistirahatkan tubuh dengan tidur adalah cara terbaik untuk meningkatkan sistem imun kita serta menghindari kantuk pada siang hari.
Oleh karena itu, jangan tidur terlalu larut setelah berbuka, dan hindari makan malam pada waktu yang terlalu dekat dengan jam tidur.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
Baca Juga: Bisa Menghambat Puasa, Ini Contoh Kebiasaan yang Harus Dihindari saat Sahur