Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang gerakan dasar dalam renang gaya dada.
Berenang adalah gerakan badan untuk melintas, mengapung, dan menyelam di air dengan kaki dan tangan.
Ada banyak gaya dalam berenang, mulai dari gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada.
Di materi PJOK kali ini, kita akan secara khusus membahas tentang renang gaya dada. Apa itu, Bo?
Renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang paling populer dan sering diajarkan di dunia.
Perlu diketahui, renang gaya dada adalah teknik berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.
Renang gaya dada atau breast stroke ini biasa disebut juga dengan nama renang gaya katak, lo.
Disebut gaya katak karena renang gaya dada dilakukan mirip dengan gerakan ketika katak sedang berenang.
Gerak Dasar Renang Gaya Dada
Ada beberapa gerak dasar pada renang gaya dada yang perlu diketahui oleh para perenang, teman-teman.
Kalau teknik dasar renang biasanya mencakup teknik gerakan dasar tangan atau lengan dan kaki.
Sementara gerak dasar renang gaya dada meliputi gerakan meluncur, pernapasan, dan lainnya.
Baca Juga: Bagaimana Koordinasi Gerak pada Renang Gaya Dada? Materi Kelas 5 SD
Gerakan dasar renang gaya dada dilakukan dalam posisi menghadap ke depan dengan tubuh terapung.
Ada beberapa gerak dasar renang gaya dada yang harus dikuasai dan terus dilatih oleh perenang, yakni:
1. Gerakan meluncur.
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan mengapung.
4. Gerakan tangan.
5. Gerakan mengambil napas.
Gerakan Meluncur Renang Gaya Dada
Di buku PJOK halaman 176, ada pertanyaan: bagaimana cara melakukan gerakan meluncur yang tepat?
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Jawaban:
Gerakan meluncur merupakan gerakan dasar dalam renang gaya dada yang harus dikuasai oleh perenang.
Baca Juga: Mengenal 5 Gerak Dasar dalam Renang Gaya Dada, Materi PJOK Kelas 5 SD
Meluncur adalah gerakan awal saat akan berenang. Artinya, meluncur adalah gerakan paling pertama.
Meluncur bisa dilakukan dengan alat bantu, berupa papan. Kalau sudah mahir, bisa dilakukan tanpa papan.
Gerakan ini dilakukan dengan posisi tubuh sejajar permukaan air. Saat melakukan, tubuh harus rileks.
Berikut ini beberapa cara gerakan meluncur dalam renang gaya dada yang bisa teman-teman lakukan:
1. Awali dengan posisi berdiri di kolam dengan air setinggi dada.
2. Salah satu kaki ditekuk dengan bertumpu pada dinding kolam.
3. Kedua lengan diangkat ke atas, lalu luruskan ke depan.
4. Masukkan kepala ke air dengan kaki tetap bertumpu pada dinding kolam.
5. Tolakkan kaki dari dinding kolam dengan kuat.
6. Meluncurlah dengan posisi tangan dan kaki lurus sejajar.
Nah, itulah cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Baca Juga: Renang Gaya Dada: Kombinasi dan Koordinasi Gerakan Renang Gaya Dada
----
| Kuis! |
| Mengapa renang gaya dada disebut gaya katak? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023