Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang gerakan dasar dalam renang gaya dada.
Sebagai informasi, renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang paling populer di dunia.
Gaya ini disebut 'gaya dada' karena gerakan tangan dan kakinya mirip dengan gerakan jantung berdenyut.
Gerakan utama dalam renang gaya dada adalah gerakan tangan dan kaki yang bergerak bersamaan.
Ketika dilakukan dengan benar, gaya dada memberi daya dorong kuat dan bikin perenang maju lebih cepat.
Gerak Dasar Renang Gaya Dada
Ada beberapa gerak dasar dalam renang gaya dada yang perlu diketahui dan dikuasai oleh para perenang.
Biasanya, teknik dasar renang itu mencakup teknik gerakan dasar tangan atau lengan dan juga kaki.
Sementara itu, pada gerak dasar renang gaya dada ini meliputi meluncur, pernapasan, dan lainnya.
Gerakan dasar renang gaya dada dilakukan dalam posisi menghadap ke depan dengan tubuh terapung.
Ada beberapa gerak dasar renang gaya dada yang harus dikuasai dan terus dilatih oleh perenang, yakni:
1. Gerakan meluncur.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Meluncur Renang Gaya Dada, Materi Kelas 5 SD
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan mengapung.
4. Gerakan tangan.
5. Gerakan mengambil napas.
Gerak Lengan Renang Gaya Dada
Di halaman 176, kita diminta untuk menjelaskan urutan gerakan lengan pada renang gaya dada yang tepat.
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Jawaban:
Tahukah teman-teman? Gerakan lengan dalam renang gaya dada memiliki peran sebagai tenaga pendorong.
Teknik gerakan lengan dalam renang gaya dada harus dalam bidang horizontal atau mendatar, teman-teman.
Gerakan lengan dalam renang gaya dada harus sejajar dengan badan saat mengapung di atas air.
Ada beberapa langkah yang dilakukan terkait gerakan lengan pada renang gaya dada. Berikut urutannya:
Baca Juga: Cara Memilih Les Renang untuk Anak, Mau Jadi Atlet Atau Sekadar Hobi?
1. Luruskan kedua tangan dan julurkan kedua tangan ke atas kepala dengan posisi jari-jari merapat.
2. Buka tangan ke samping dengan posisi telapak menghadap ke luar.
3. Tekuk sikut dan tarik tangan ke samping selebar bahu atau setengah lingkaran sambil mendorong air.
4. Ayunkan tangan dengan kuat saat mendorong air.
5. Tekuk tangan ke bawah dada, posisi telapak tangan berhadapan ke dalam.
6. Julurkan tangan ke atas kepala dengan posisi ibu jari di atas seperti pada posisi semula atau posisi awal.
7. Lakukan secara berulang.
Untuk latihan gerakan lengan pada renang gaya dada ini, teman-teman bisa lakukan di kolam dangkal lebih dulu.
Di kolam dangkal, kita bisa melakukan latihan sambil jongkok atau membungkukkan badan, lo.
Kalau sudah mahir, latihan bisa dilanjutkan dalam kolam yang sedang dibarengi dengan gerakan meluncur.
Nah, itulah urutan gerakan lengan pada renang gaya dada yang tepat. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Baca Juga: Mengenal 5 Gerak Dasar dalam Renang Gaya Dada, Materi PJOK Kelas 5 SD
----
| Kuis! |
| Apa alasan penamaan renang gaya dada? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023