Selama puasa, teman-teman disarankan untuk bisa tidur minimal enam jam setiap harinya terlebih pada malam hari.
Kelelahan akibat kurang tidur bisa berdampak buruk pada mata dan tubuh secara keseluruhan.
Tidur yang cukup ini akan membantu memberikan waktu yang cukup untuk mata beristirahat.
3. Penuhi Kebutuhan Nutrisi
Selain cairan, penting juga bagi teman-teman untuk memperhatikan asupan nutrisi yang didapat selama puasa.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, asupan nutrisi yang tidak lengkap bisa menyebabkan masalah pada kualitas air mata.
Jadi, saat sahur dan buka puasa pastikan teman-teman makan makanan yang bernutrisi tinggi.
Khususnya makanan yang kaya akan omega 3, lutein, zinc, vitamin C, dan vitamin E.
Beragam nutrisi itu bukan hanya baik untuk kualitas air mata tapi juga kesehatan mata secara keseluruhan.
4. Lakukan Pemeriksaan Mata Rutin
Lalu yang terakhir adalah melakukan pemeriksaan mata secara rutin.
Pemeriksaan mata rutin ini bisa dilakukan umumnya setiap dua tahun sekali terlebih bagi teman-teman yang memiliki gangguan mata minus.
Namun, teman-teman juga bisa melakukan pemeriksaan saat merasa ada yang salah dengan penglihatan, seperti mata mudah gatal, merah dalam jangka waktu lama, atau penglihatan terganggu.
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati saat Puasa, Perhatikan Pola Makan