7. Menurunkan risiko Alzheimer.
8. Mendukung pembentukan sel baru.
Itulah mengapa asam lemak omega-3 dibutuhkan dalam pertumbuhan dan perkembangan anak.
Contoh Makanan Omega-3
Seperti yang disebutkan di atas, kita hanya bisa mendapatkan nutrisi omega-3 dari makanan.
Baca Juga: 4 Tips Berbuka Puasa dengan Sehat, Bisa Cegah Masalah Pencernaan
Sebab, asam lemak ini tidak bisa diproduksi secara mandiri oleh tubuh kita.
Berikut ini beberapa makanan sehat yang mengandung omega-3.
- Ikan makarel
- Kerang
- Telur omega-3
- Alpukat