Bobo.id - Lebaran selalu ditandai dengan mudik. Tahun ini, teman-teman melakukan perjalanan mudik ke mana?
Biasanya, perjalanan mudik dilakukan beberapa hari sebelum Lebaran. Artinya, kita masih dalam masa puasa.
Nah, saat menjalankan puasa, apalagi saat melakukan perjalanan mudik, sangat mungkin alami dehidrasi.
Perlu diketahui, dehidrasi bisa terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi.
Akibatnya, tubuh tidak memiliki cukup cairan untuk menjalankan fungsi tubuh secara normal, teman-teman.
Hal ini membuat tubuh jadi mudah lelah, lesu, pusing, sakit kepala, mulut kering, terasa haus, dan lainnya.
Kalau sudah begini, tentu saja perjalanan mudik tak lagi jadi momen yang menyenangkan untuk keluarga.
Hmm, lalu bagaimana cara mencegah dehidrasi saat perjalanan mudik sambil berpuasa, Bo? Kita cari tahu, yuk!
1. Minum Banyak Air Putih
Suhu panas yang terjadi saat perjalanan mudik membuat tubuh jadi lebih cepat mengalami dehidrasi.
Untuk mencegahnya terjadi, minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sekitar 2 liter perlu dilakukan.
Baca Juga: Buat Kebun Tetap Terawat, Ini 4 Tips Meninggalkan Tanaman Selama Mudik Lebaran