Dengan begitu perut dan semua sistem pencernaan tidak akan kaget dengan porsi makanan yang harus dicerna.
3. Minum Cukup Air
Selain mengatur jumlah makanan, penting juga mengatur jumlah air minum yang dikonsumsi.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah hal yang penting dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
Teman-teman bisa mengatur dengan minum air setiap hari sekitar 2,5 liter per harinya.
Selain itu, sebisa mungkin hindari minum minuman manis, termasuk jus kemasan dan minuman bersoda untuk mengurangi asupan kalori.
4. Coba Konsumsi Yoghurt
Yoghurt juga baik dikonsumsi setelah Lebaran, untuk menghindari berbagai masalah pencernaan.
Yoghurt adalah minuman sehat yang kaya akan bakteri baik, yang berguna untuk melancarkan pencernaan.
Bakteri baik pada minuman ini akan membantu menjaga kesehatan usus agar bisa bekerja menyerap nutrisi makanan dengan baik.
Yoghurt juga bisa jadi camilan sehat untuk teman-teman dengan memadukannya bersama beberapa buah beri, lo.
Baca Juga: Tak Perlu Cemas, Ini 5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran