Bobo.id - Pada senam irama akan ada beberapa jenis gerakan, termasuk gerakan guling depan dan belakang.
Dua jenis gerakan itu termasuk gerakan tanpa alat yang bisa dilakukan dalam senam irama.
Nah, pada materi PJOK kelas 7 SMP, teman-teman akan diajarkan cara untuk melakukan dua jenis gerakan ini.
Dua gerakan ini memang bisa dilakukan tanpa alat, tapi baiknya teman-teman tetap menggunakan matras sebagai pengaman.
Selain menjadi bagian dalam senam irama, gerakan guling depan dan belakang ternyata juga bermanfaat untuk tubuh, lo.
Untuk mengetahui cara dan manfaat dari dua gerakan ini, mari simak penjelasan berikut.
Guling Depan
Guling depan adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat.
Ada dua cara untuk melakukan guling depan, yaitu guling depan dengan awalan berdiri dan awalan jongkok.
- Awalan Berdiri
Pertama posisikan tubuh berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badang dan arahkan pandangan lurus ke depan.
Ulurkan tangan memegang matras sambil membungkukkan badan dan posisikan kepala masuk di antara dua tangan.
Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.
Baca Juga: 7 Jenis Alat yang Dibutuhkan untuk Senam Lantai, Materi PJOK Kelas 3 SD