Mengenal Senam Aerobik dari Pengertian Hingga Manfaatnya, Materi PJOK

Bobo.id - Senam adalah salah satu jenis olahraga yang terdiri dari banyak jenis gerakan.

Salah satu jenis senam yang terkenal adalah senam aerobik. Olahraga ini akan kita pelajari pada materi PJOK kelas 9 SMP.

Teman-teman bisa menjadikan senam ini sebagai salah satu olahraga rutin, karena ada banyak manfaat yang bisa didapatkan, lo.

Senam aerobik dikenal juga dengan istilah kardio karena manfaatnya yang tidak jauh berbeda dengan berlari.

Nama aerobik sendiri berasal dari kata aero yang berarti oksigen sehingga senam ini bisa diartikan sebagai senam yang menggunakan oksigen.

Jadi, saat melakukan senam ini, teman-teman akan membutuhkan banyak oksigen untuk membuat tubuh bergerak dengan nyaman.

Selain itu, senam aerobik juga termasuk olahraga kebugaran dengan rangkaian gerakan yang bisa mengaktifkan otot tubuh.

Dengan begitu, senam aerobik menjadi jenis olahraga yang baik untuk kesehatan jantung, otak, paru-paru, tubuh, hingga pikiran kita.

Menariknya, menurut Jacki Sorensens, senam aerobik adalah senam kebugaran yang sangat lengkap.

Pada senam aerobik akan ada latihan dan juga kegembiraan tang mengekspresikan semua perasaan dengan cara tertawa, bergoyang, menendang, melompat, meregang, hingga tarian rakyat.

Jadi, tidak mengherankan kalau senam aerobik banyak disukai bukan hanya untuk olahraga tapi juga hiburan.

Baca Juga: Cara Melakukan Gerak Langkah Depan dalam Senam Irama? Materi Kelas 5 SD

PROMOTED CONTENT