Bagaimana Gerakan Pemanasan Sebelum Berenang? Materi PJOK Kelas 3 SD

Bobo.id - Pemanasan adalah hal yang penting dilakukan sebelum mulai berolahraga.

Termasuk sebelum berenang, teman-teman juga perlu melakukan pemanasan seperti yang diajarkan pada materi PJOK kelas 3 SD.

Pemanasan dilakukan tentu dengan tujuan dan fungsi tertentu. Dengan melakukan pemanasan, tubuh akan jadi lebih lentur.

Otot pun lebih siap untuk bergerak sehingga tubuh bisa bergerak secara maksimal saat melakukan olahraga seperti berenang.

Dengan begitu, risiko cedera saat berenang akan menjadi lebih sedikit daripada saat kita tidak melakukan pemanasan.

Selain itu, dengan pemanasan, teman-teman bisa mendapatkan manfaat berenang dengan lebih maksimal.

Seperti meningkatkan kekuatan otot kardiovaskular, menurunkan tekanan darah, membakar kalori, hingga mengendalikan kadar gula darah.

Berikut akan dijelaskan beberapa cara pemanasan yang harus kita lakukan sebelum mulai berenang.

Pemanasan Sebelum Berenang

Berenang adalah kegiatan yang akan membuat seluruh tubuh kita bergerak baik tangan, kaki, punggung, hingga leher.

Karena itu, pemanasan adalah hal yang penting untuk mencegah risiko cidera.

Selain itu, dikutip dari Good Doctor melalui Kompas.com, pemanasan juga memberikan beberapa manfaat lain, lo.

Baca Juga: 3 Gerakan Dasar Senam Lantai untuk Pemula, Materi PJOK Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT