Mengenal Senam Aerobik dari Pengertian Hingga Manfaatnya, Materi PJOK

Dari penjelasan tersebut tentu senam aerobik memiliki banyak manfaat, seperti yang akan dijelaskan berikut ini.

Manfaat Senam Aerobik

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat pertama yang akan terasa dari melakukan senam aerobik adalah kesehatan jantung yang semakin baik.

Manfaat itu bisa didapat karena saat melakukan senam aerobik teman-teman akan merasakan napas dan jantung melaju lebih cepat.

Banyak gerakan senam aerobik bisa membantu melatih otot jantung sekaligus memompa darah dengan lebih baik ke seluruh tubuh.

2. Meningkatkan Stamina

Selain jantung, melakukan senam aerobik juga bisa membantu meningkatkan stamina tubuh.

Karena itu, banyak orang mungkin akan merasa mudah lelah saat melakukan senam aerobik dalam waktu singkat.

Namun, saat sudah dilakukan secara rutin, senam aerobik akan menjadi lebih mudah dilakukan dan tidak mudah lelah.

Tentunya ini juga akan berdampak pada stamina tubuh pada kegiatan sehari-hari,.

3. Memperbaiki Suasana Hati

Selain menguntungkan untuk kesehatan tubuh, senam aerobik juga baik untuk suasana hati kita, lo.

Beragam gerakan pada senam aerobik bisa membuat tubuh melepaskan hormon endorfin.

Hormon tersebut disebut bisa meningkatkan suasana hati hingga memberikan rasa bahagia.

Baca Juga: Gerakan Ayunan Dua Lengan ke Depan dan Belakang, Materi Kelas 5 SD

PROMOTED CONTENT