Meditasi pun bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, sehingga cara ini cukup mudah dipraktikan.
2. Latihan Pikiran
Latihan pikiran adalah latihan otak yang dirancang untuk meningkatkan kemampuan kognitif, termasuk fokus.
Nah, ada beberapa jenis latihan pikiran yang bisa teman-teman coba lakukan, salah satunya adalah teka-teki silang.
Selain itu, ada beberapa permainan papan yang juga bisa membantu teman-teman untuk melatih fokus, seperti bermain go, puzzle, dan lain sebagainya.
Jadi, teman-teman bisa mengisi waktu luang dengan bermain beberapa permainan tersebut yang selain jadi hiburan juga bisa tingkatkan fokus.
Cara lain melatih fokus adalah dengan melakukan latihan fisik.
Teman-teman mungkin mengira kalau latihan fisik hanya untuk melatih otot tubuh.
Padahal latihan fisik juga berguna untuk meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan kemampuan fokus.
Ketika teman-teman berolahraga, tubuh akan melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati dan meningkatkan fungsi kognitif.
Baca Juga: Cara Seru Isi Liburan, Ini 5 Permainan Asyik yang Bisa Latih Fokus