2. Dehidrasi
Tahukah teman-teman? Ternyata dehidrasi bisa jadi salah satu penyebab utama kelelahan saat cuaca panas, lo.
Saat berkeringat, tubuh kehilangan banyak air dan elektrolit. Jika tak diimbangi asupan air, tubuh akan dehidrasi.
Dehidrasi ini bisa memperburuk kelelahan yang disebabkan oleh pengaturan suhu tubuh. Gejala dehidrasi, yakni:
- Haus
- Mulut kering
- Urine berwarna kuning tua
- Pusing
- Kelelahan
3. Penurunan Gula Darah
Ketika cuaca sedang panas-panasnya, tubuh menggunakan lebih banyak energi untuk mendinginkan dirinya.
Hal ini dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan lemas.
4. Kurang Tidur
Cuaca panas juga dapat mengganggu kualitas tidur sehingga membuat tubuh merasa lelah di siang hari.
Oleh karena itu, apabila ingin tidur di siang hari, sebaiknya tidur dengan seprai tipis dan gunakan pakaian longgar, ya.
Baca Juga: Benarkah Air Kelapa Bisa Mengeluarkan Racun dalam Tubuh? Ini Faktanya
Tips Mengatasi Kelelahan saat Cuaca Panas