Bobo.id - Senam lantai merupakan jenis olahraga yang terdiri dari banyak jenis gerakan.
Gerakan pada senam lantai pun bisa dilakukan dengan alat atau tanpa alat bantu.
Pada materi PJOK kelas 8 SMP kali ini, kita akan belajar dua jenis gerakan pada senam lantai yaitu handstand dan headstand.
Selain jadi bagian dalam senam lantai, dua jenis gerakan itu bisa jadi latihan rutin untuk teman-teman karena ada banyak manfaat yang bisa didapatkan.
Sebelum mulai melakukan dua gerakan ini, ada benda yang harus disiapkan yaitu matras.
Matras akan jadi pengaman selama melakukan olahraga senam lantai yang punya banyak gerakan.
Jadi, mari simak penjelasan cara dan manfaat dari melakukan gerakan handstand dan headstand.
Cara Melakukan Handstand
Handstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuannya.
Sehingga saat gerakan ini dilakukan kepala akan ada di bawah dan kaki di atas serta menumpukan berat badan pada kedua tangan.
Langkah pertama melakukan handstand adalah dengan mengatur posisi tubuh dalam keadaan tegak.
Lalu salah satu kaki dimajukan ke depan, dengan arah pandangan fokus ke depan menghadap matras.
Baca Juga: Macam-macam Koordinasi Gerak Renang Gaya Dada, Materi PJOK Kelas 5 SD