Macam-macam Gerakan Dasar dalam Senam Irama, Materi PJOK Kelas 5 SD

Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang gerak dasar yang harus dikuasai dalam senam irama.

Senam irama atau senam ritmik adalah jenis senam yang dilakukan secara berirama menggunakan irama musik.

Perlu diketahui, senam irama bisa dilakukan dengan atau tanpa alat. Gerakannya juga bervariasi sesuai musik.

Tujuan utama dari senam irama adalah untuk membuat tubuh lebih bugar, lentur, dan membuat hati senang.

Unsur-unsur Senam Irama

Dalam melakukan senam irama, ada beberapa unsur yang perlu diperhatikan dan dipenuhi, antara lain:

1. Irama

2. Kelenturan tubuh

3. Fleksibilitas

4. Keluwesan tubuh

5. Keseimbangan tubuh

6. Kontinuitas atau keberlanjutan

Baca Juga: Macam-macam Gerak Ayunan Lengan dalam Senam Irama, Materi Kelas 5 SD

Gerakan Dasar Senam Irama

Senam irama memiliki berbagai gerakan dasar yang perlu dipahami dan dikuasai. Gerak dasarnya, meliputi:

• Gerakan tangan
• Gerakan kaki
• Gerakan badan

Berikut ini penjelasannya:

1. Gerakan Tangan

Gerakan dasar pada senam irama terletak pada gerakan tangan. Dalam senam irama, tangan bisa digerakkan dengan:

- Diayunkan ke depan, ke samping, dan ke belakang.

- Diputar atau digerakkan secara melingkar di depan badan.

- Diangkat ke atas atau ke samping.

- Ditarik atau didorong.

- Buat gerakan mengombak.

2. Gerakan Kaki

Pada senam irama, kaki digerakkan dengan cara melangkah disertai dengan gerakan mengemper, teman-teman.

Ada beberapa gerakan langkah kaki yang bisa digunakan dan dilakukan dalam senam irama, antara lain:

Baca Juga: Cara Melakukan Langkah Samping dalam Senam Irama, Materi Kelas 5 SD

- Melangkah rapat.

- Melangkah ganti.

- Melangkah putar.

- Melangkah loncat. 

- Melangkah silang.

3. Gerakan Badan

Pada senam irama, bagian tubuh lain yang ikut bergerak adalah badan itu sendiri. Gerakannya meliputi:

- Badan berputar ke arah kanan dan ke kiri.

- Badan bergerak membungkuk dan menengadah.

- Badan meliuk-liuk.

- Badan bergerak memilin ke kiri dan ke kanan.

Nah, itulah gerak dasar dalam senam irama yang harus dikuasai. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untukmu, ya!

Baca Juga: Mengapa Gerak Langkah dalam Senam Irama Perlu Dilatih? Materi Kelas 5 SD

----

Kuis!

Apa yang dimaksud dengan senam irama?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT