Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang unsur-unsur yang ada pada senam irama.
Senam irama atau senam ritmik adalah senam yang dilakukan secara berirama dengan irama musik.
Jenis senam ini dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau keindahan guna tingkatkan seni gerak.
Bersumber dari Kompas.com, senam irama adalah olahraga yang dilakukan perorangan atau kelompok.
Senam irama juga bisa dilakukan dengan atau tanpa alat. Gerakannya juga bervariasi sesuai musik.
Tujuan utama dari senam irama adalah untuk membuat tubuh lebih bugar, lentur, dan bikin hati senang.
Manfaat dan tujuan senam irama itu dapat terbagi dalam unsur-unsur senam irama. Memang, apa saja?
Dalam melakukan senam irama, ada beberapa unsur yang perlu diperhatikan. Berikut ini diantaranya:
Berikut penjelasannya:
Sesuai dengan namanya, senam irama atau senam ritmik sangat bergantung pada keberadaan irama.
Baca Juga: Mengapa Gerak Langkah dalam Senam Irama Perlu Dilatih? Materi Kelas 5 SD
Irama yang dimaksud di sini adalah gerakan yang dilakukan bersama atau tempo gerakan di senam itu.
Tempo yang biasa digunakan pada senam irama atau senam ritmik adalah tempo 2/3, 3/4, dan 4/4.
Ketepatan irama sangat berpengaruh saat senam irama, terutama pada senam yang menggunakan alat.
Unsur kelenturan dalam senam irama adalah kemampuan untuk menggerakkan anggota tubuh dengan leluasa.
Yap, dalam senam irama, diharapkan kita bisa leluasa menggerakkan tubuh tanpa merasa sakit.
Kelenturan tubuh dalam senam irama mengacu pada bagian sendi dan otot yang bisa bergerak bebas.
Unsur kelenturan tubuh bisa ditunjukkan dengan meliuk, merentangkan badan, hingga gerak membungkuk.
Fleksibilitas tubuh berarti pesenam bisa bergerak dengan bebas tanpa takut cedera dan bisa gerak lincah.
Dalam senam irama, kelenturan, keluwesan, dan fleksibilitas tubuh tidak terlalu berbeda jauh, teman-teman.
Ketiga hal ini memiliki tujuan yang sama, yakni melatih tubuh untuk bisa gerak lebih leluasa dan dinamis.
Unsur selanjutnya yang ada pada senam irama atau senam ritmik adalah keluwesan tubuh. Apa itu?
Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor dalam Senam Irama, Materi PJOK Kelas 3 SD
Keluwesan tubuh ketika melakukan senam irama terlihat setelah tubuh terbiasa dengan berbagai gerakan.
Ciri jika tubuh sudah luwes adalah ketika bagian tubuh tak terlalu laku saat melakukan gerakan senam.
Latihan keluwesan tubuh tidak bisa dilakukan secara instan karena tubuh harus terbiasa terlebih dahulu.
Keseimbangan tubuh menjadi salah satu unsur penting dalam senam irama. Mengapa bisa begitu, Bo?
Yap, ini karena dalam senam irama atau senam ritmik banyak gerakan yang mengutamakan keseimbangan.
Unsur ini dilakukan dengan melatih gerak langkah kaki yang disertai dengan gerakan ayunan tangan.
Unsur terakhir yang harus ada dalam senam irama atau senam ritmik adalah kontinuitas. Apa itu, Bo?
Bersumber dari Kompas.com, kontinuitas berarti gerakan harus dilakukan terus menerus tanpa terputus.
Jika satu gerakan sudah selesai, maka harus segera pindah ke gerakan lain sesuai irama lagu dalam senam.
Oleh karena itu, rancangan gerakan harus dipikirkan terlebih dahulu sebelum melakukan senam irama.
Nah, itulah penjelasan tentang unsur-unsur senam irama. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untukmu, ya.
Baca Juga: Macam-Macam Gerak Langkah Kaki dalam Senam Irama, Materi PJOK Kelas 5 Semester 2
----
Kuis! |
Apa yang dimaksud dengan senam irama? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR