Bersumber dari Kompas.com, renang gaya dada ini cenderung santai dan tidak menghabiskan banyak energi.
Renang gaya dada ini dilakukan dengan cara mengapung, bagian perut dan wajah menghadap ke arah air.
Setelah posisi siap, mulai gerakan mendorong badan dengan kaki. Posisikan kaki lurus ke arah belakang.
Setelah tu, tekuk kedua kaki ke bagian dalam hingga hampir menyentuh pantat dan bagian tumit berdekatan.
Kemudian, lakukan gerakan menendang hingga kaki menjadi posisi lurus agar mendapat kekuatan baik.
2. Renang Gaya Punggung
Pada gaya punggung, perenang berenang dengan telungkup di atas air dengan tubuh terapung dan wajah menghadap atas.
Gerakan tangan dilakukan bergantian ke depan dan kaki melakukan tendangan seperti mengayuh sepeda.
Bagian lutut harus tetap berada di bawah air dengan jari-jari kaki membuat percikan kecil secara cepat.
Kita bisa mengambil napas secara teratur jika diperlukan atau setidaknya sekali selama gerakan mendayung.
3. Renang Gaya Kupu-kupu
Gaya kupu-kupu merupakan gaya renang yang paling teknis dan memerlukan kekuatan serta koordinasi tinggi.
Baca Juga: Sebutkan 3 Macam Gaya Renang! Ini Pembahasannya pada Materi PJOK
Pada gaya ini, perenang melakukan gerakan tangan yang simetris dan serentak ke depan sambil melakukan tendangan kaki.