- Kaki ditekuk di depan dada.
- Kedua tangan merangkul kaki di depan dada.
Posisi awal dalam melakukan guling depan ini adalah posisi badan jongkok menghadap ke arah matras.
Kedua tangan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga menghadap matras.
Langkah selanjutnya adalah dengan menundukkan kepala hingga bagian dagu hampir menyentuh dada.
Setelah itu, gerakan dalam guling depan ini dilanjutkan dengan gerakan berguling membulat ke arah depan.
Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.
Variasi Gerakan Guling Depan
Variasi cara melakukan gerakan guling depan dapat dibedakan menurut posisi awalannya, antara lain:
1. Guling Depan Kaki Ditekuk
Jenis gerakan guling depan ini bermula dari posisi jongkok dan meletakkan kedua tangan di permukaan matras.
Dorong tubuh ke arah depan sehingga meroda atau menyerupai lingkaran dengan mendekatkan paha ke arah dada.
Akhir gerakan guling depan jenis ini adalah berjongkok serta menempatkan kedua tangan memegang kaki.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Guling Depan dan Belakang Serta Manfaatnya, Materi PJOK