Untuk melakukannya, teman-teman perlu melakukan pemanasan dengan gerakan ringan.
Pemanasan akan membaut detak jantung secara bertahap terbiasa untuk bekerja lebih keras.
Dengan begitu saat melakukan gerakan intens yang membutuhkan detak jantung cepat, tubuh sudah siap.
4. Mengurangi Potensi Cedera
Tentunya, melakukan pemanasan akan membantu kita untuk mengurangi potensi cedera.
Walau terlihat mudah berada di dalam air, beranang termasuk olahraga yang memiliki tingkat tinggi untuk cedera.
Karena itu, pemanasan punya peran penting dalam melenturkan otot, sendi, dan meningkatkan suhu tubuh.
Berbagai persiapan itu akan menjaga tubuh dari potensi cedera pada seluruh bagian, baik otot atau sendi.
5. Meningkatkan Performa
Pemanasan juga membantu tubuh menyiapkan diri untuk bergerak dengan lebih lancar.
Dengan begitu pemanasan akan membantu tubuh untuk bergerak lebih tepat dan cepat.
Berenang pun akan jadi lebih nyaman dilakukan dan menjadi olahraga menyenangkan.
Lalu, bagaimana cara melakukan pemanasan yang benar sebelum berenang?
Baca Juga: 6 Manfaat Melakukan Latihan Daya Tahan Kaki, Materi PJOK Kelas 3 SD