Bobo.id - Seperti teman-teman ketahui, kalau pemanasan adalah hal yang penting dilakukan sebelum berolahraga.
Tentunya, pemanasan juga harus dilakukan sebelum berenang.
Pada materi PJOK kelas 3 SD, teman-teman akan belajar tentang pemanasan khususnya sebelum berenang.
Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan saat melakukan pemanasan sebelum berenang, lo.
Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat pemanasan sebelum berenang serta beberapa cara melakukannya.
Manfaat Pemanasan Sebelum Berenang
1. Mempersiapkan Otot Tubuh
Sebelum mulai berenang, penting untuk membuat otot tubuh dan sendi untuk melakukan peregangan atau gerakan ringan.
Gerakan-gerakan ringan pada pemanasan akan membantu membuat otot lebih siap melakukan gerakan yang lebih intens.
2. Meningkatkan Aliran Dara di Tubuh
Manfaat lainnya dari melakukan pemanasan adalah membantu meningkatkan aliran darah di tubuh.
Selama berenang, aliran darah harus bergerak dengan cepat ke seluruh otot di tubuh untuk memberikan bahan bakar.
Karena itu, dengan pemanasan, tubuh bisa membiasakan untuk membuat aliran darah mengalir dengan lebih baik.
3. Mempersipkan Jantung
Sebelum berolahraga, kondisi jantung juga harus disiapkan, lo.
Baca Juga: Bagaimana Cara Menjaga Keselamatan saat Berenang? Materi Kelas 3 SD