Itu yang membuat renang gaya dada biasa digunakan pada renang jarak jauh.
Gaya berenang ini juga memudahkan perenang untuk bisa mengambil napas selama berenang.
Dalam renang gaya dada, posisi kepala akan selalu terangkat di permukaan, sehingga perenang bisa menarik napas dengan mudah.
Nah, untuk melakukan renang gaya dada, mari simak penjelasan tentang tata cara melakukan renang gaya dada.
Cara Melakukan Renang Gaya Dada
Gerakan renang ini bisa dilakukan dengan memosisikan bagian depan tubuh menghadap ke lantai kolam renang.
Jaga posisi seluruh tubuh untuk tetap selalu rileks, namun tetap usahakan pergelangan kaki berada di bawah air.
Satukan kedua telapak tangan dan luruskan tangan untuk bersiap meluncur.
Gunakan telapak kaki untuk melakukan tolakan dengan menempelkan pada dinding kolam.
Buka kedua telapak tangan ke arah luar hingga tubuh membentuk huruf Y, kemudian putar tangan ke dalam hingga kedua tangan kembali bertemu di depan dada.
Secara bersamaan buka kedua paha dan tekuk lutut hingga tumit mengarah ke bagian pantat, seperti gerakan kaki katak.
Bila tangan sudah ada di depan dada, kembalikan ke posisi semula sambil angkat kepala dan bahu ke atas air untuk menarik napas.
Baca Juga: Apa Manfaat Melakukan Pemanasan Sebelum Berenang? Materi PJOK Kelas 3SD