Bobo.id - Cabang olahraga atletik terdiri dari beberapa jenis yang salah satunya adalah lari estafet.
Pada materi kelas 3 SD, teman-teman akan belajar tentang lari estafet dari pengertian hingga aturan dan teknik dasarnya.
Lari estafet merupakan cabang olahraga yang dilakukan secara beregu namun dengan teknik mirip seperti olahraga lari lainnya.
Apa Itu Lari Estafet?
Seperti sudah dijelaskan, lari estafet merupakan jenis olahraga yang dilakukan secara kelompok atau beregu.
Olahraga ini dilakukan dengan pemain yang berlari membawa tongkat yang diantar untuk sampai ke garis finis.
Lari estafet dilakukan dengan cara lari bergantian dengan membawa dan memindahkan tongkat dari satu anggota tim ke anggota lain mulai dari garis start hingga garis finis.
Karena itu, lari estafet dikenal juga dengan nama lari sambung karena dilakukan secara bergantian saat membawa tongkat.
Menurut sejarah, olahraga ini sudah dilakukan pertama kali oleh Suku Inca, Aztec, dan Maya yang merupakan suku tua di wilayah Meksiko, Amerika.
Tapi, ada juga yang menyebut olahraga ini berasal dari Yunani, yang dulunya digunakan untuk meneruskan sebuah api yang dianggap suci.
Olahraga ini pun resmi dilakukan sejak tahun 1912 hingga saat ini.
Bagaimana Teknik Dasar Lari Estafet?
Ada tiga teknik dasar yang harus dipahami saat melakukan olahraga lari estafet.
Baca Juga: Mengenal Gerak Ritmik Tunggal dan Ganda Serta Contohnya, Materi Kelas 3 SD
1. Teknik Start atau Awalan
Teknik pertama yang harus dipahami adalah awalan atau start yang akan berbeda pada pelari pertama dengan yang lainnya.
Pelari pertama harus melakukan start dengan teknik posisi start jongkok.
Sedangkan pelari selanjutnya yang juga penerima tongkat akan memulai start dengan posisi start melayang.
Selain itu, pelari kedua bisa memulai start terlebih dulu sambil menunggu tongkat diberikan.
2. Teknik Pertukaran Tongkat
Teknik dasar selanjutnya yang harus dipahami adalah penukaran tongkat yang benar.
Tongkat adalah syarat dalam perlombaan lari estafet yang ternyata ada aturan dalam pemberian tongkat.
Pertama, pertukaran tongkat harus dilakukan di dalam area pertukaran tongkat yang disebut exchange zone dengan panjang sekitar 20 meter.
Kedua adalah cara pertukaran tongkat dilakukan dengan penerima tongkat tidak melihat proses menerima tongkat. Sehingga harus dilakukan dengan aba-aba.
Lalu, penyerahan tongkat pertama harus menggunakan tangan kanan, sedangkan pelari kedua menyerahkan tongkat dengan tangan kiri.
3. Teknik Mencapai Garis Finis
Ada juga teknik dasar untuk mencapai garis finis yang dilakukan oleh pelari keempat.
Pelari terakhir harus melakukan teknik lari dengan mencondongkan badan ke depan untuk mempercepat gerakan.
Baca Juga: Macam-Macam Berjalan dan Penjelasannya, Materi PJOK Kelas 3 SD
Aturan Lari Estafet
Dalam perlombaan lari estafet pasti akan ada beberapa aturan yang harus dipenuhi oleh para pemain.
1. Perlombaan diikuti oleh empat atlet atau peserta.
2. Pelari dilarang memindahkan baton saat membawa tongkat estafet.
3. Penerimaan tongkat harus dilakukan pada zona pertukaran atau exchange zone.
4. Ada zona percepatan yang merupakan tempat mengarahkan ke zona pertukaran dengan panjang 10 meter.
5. Tim dapat didiskualifikasi jika menjatuhkan tongkat estafet ketika berlari.
6. Tim dapat didiskualifikasi jika melakukan passing dengan tidak tepat.
7. Tim dapat didiskualifikasi jika salah dalam melakukan start.
8. Tim dapat didiskualifikasi jika menyalip pelari lain dengan cara curang.
9. Tim bisa didiskualifikasi bila mencegah atau menghalangi pemain lain untuk lewat.
Itulah penjelasan tentang aturan hingga teknik dasar dalam olahraga lari estafet.
Baca Juga: Cara Melakukan Renang Gaya Dada yang Benar, Materi PJOK Kelas 3 SD
----
| Kuis! |
| Kapan lari estafet pertama kali dilakukan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.