Teman-teman bisa menulis banyak hal termasuk peristiwa yang dialami di hari itu.
5. Menggunakan Pakaian Nyaman
Pakaian yang kita gunakan untuk tidur juga bisa berpengaruh pada kenyamanan dan kualitas tidur, lo.
Jadi, membangun kebiasaan baik dengan berganti pakaian nyaman untuk tidur bisa dilakukan.
Teman-teman bisa memiliki beberapa pakaian nyaman yang digunakan hanya saat tidur di malam hari.
Pastikan teman-teman memilih pakaian yang longgar dan berbahan sejuk sehingga tidur terasa nyaman.
6. Minum Air Putih
Minum segelas air putih juga bias jadi kebiasaan baik sebelum tidur yang bisa kita lakukan.
Air putih berperan baik untuk menjaga kesehatan tubuh seperti melembapkan kulit hingga menjaga kita tetap terhidrasi.
Jadi, minumlah segelas air putih bersuhu norma beberapa jam sebelum tidur.
Dengan begitu, teman-teman tidak akan terbangun dengan kondisi mulut terlalu kering dan lemas karena dehidrasi.
Baca Juga: Salah Satu Cara Mengistirahatkan Tubuh, Apa Saja Fakta Unik tentang Tidur?