Sarapan merupakan salah satu faktor lain untuk memulai hari dengan tubuh yang segar.
Makanan yang tepat dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh setelah berpuasa semalaman.
Jenis makanan sehat yang baiknya dipilih adalah jenis karbohidrat kompleks sehingga memberikan energi tahan lama serta tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Selain itu, lengkapi juga dengan protein dan serat yang bisa didapat dari sayur hijau, telur, daging, dan kacang-kacangan.
Lalu, hindari juga makan pagi dengan makanan dengan kandungan tinggi gula.
3. Aktivitas Fisik Ringan
Melakukan aktivitas fisik ringan di pagi hari dapat membantu membangunkan tubuh dan meningkatkan energi.
Ada beberapa aktivitas fisik yang baik dilakukan, seperti peregangan atau yoga yang bisa dilakukan 10-15 menit.
Atau teman-teman juga bisa jalan kaki di pagi hari untuk menyegarkan tubuh sebelum mulai berkegiatan.
Tubuh kita membutuhkan hidrasi yang cukup untuk berfungsi dengan baik, jadi minum segelas air putih saat bangun tidur akan sangat membantu.
Baca Juga: Mulai Biasakan dari Sekarang, Ini 5 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh Jika Bangun Pagi