Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu selalu bangun pagi setiap hari?
Meskipun akhir pekan atau libur, kita tetap perlu bangun pagi, lo. Sebab, ada beragam manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan saat bangun lebih pagi.
Bangun pagi membuat tubuh menjadi lebih segar untuk beraktivitas, memiliki waktu lebih banyak untuk fokus pada hal yang akan dikerjakan, dan menjadikan suasana hati lebih baik.
Selain itu, ketika kita bangun pagi, kita jadi punya waktu untuk menikmati sinar matahari pagi yang berguna untuk kesehatan.
Apa saja manfaat bangun pagi dan berjemur di bawah sinar matahari pagi? Yuk, simak penjelasannya di sini!
Manfaat Berjemur di Pagi Hari
1. Menjaga Pola Tidur
Dilansir dari Halodoc.com, sinar matahari berperan penting dalam menjaga pola tidur tetap teratur.
Sebab, paparan sinar matahari dari berjemur di pagi hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian pada tubuh.
Baca Juga: Benarkah Sinar Matahari Pagi Mengandung Vitamin D? Ketahui Faktanya
Ritme sirkadian merupakan jam internal yang mengatur proses penting dan fungsi tubuh.
Ritme ini bekerja sama dengan otak, dan dipengaruhi oleh cahaya matahari untuk mengatur waktu kita bangun dan tidur.
Tidak Hanya Terbang di Siang Hari, Apakah Mendaratkan Pesawat di Malam Hari Itu Sulit?
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR