Cara lain adalah dengan melakukan permainan yang dirancang untuk meningkatkan kemampuan kognitif dan memori.
Melakukan beberapa aktivitas ini secara teratur dapat membantu menjaga fungsi otak tetap optimal dan mengurangi kejadian lupa.
2. Jaga Pola Makan yang Sehat
Selain melatih otak secara langsung, kita juga perlu untuk menjaga pola makan sehat setiap hari.
Makanan dengan nutrisi sehat akan berperan dalam menjaga kondisi dan fungsi otak.
Teman-teman baiknya banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.
Nutrisi itu bisa didapat dari buah-buahan, sayuran, ikan berlemak, dan kacang-kacangan dapat meningkatkan kesehatan otak.
Lalu hindari juga makan makanan olahan yang tinggi gula dan lemak trans karena bisa berikan dampak negatif pada fungsi otak.
3. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk konsolidasi memori dan fungsi kognitif.
Saat kekurangan waktu tidur, teman-teman bisa mengalami masalah pada daya ingat sehingga mudah lupa.
Baca Juga: Ubur-Ubur Tidak Punya Otak, Bagaimana Mereka Bertahan Hidup di Lautan Bebas?