Bobo.id - Teman-teman pasti punya banyak kegiatan menarik untuk dilakukan setiap hari.
Untuk bisa melakukan kegiatan dengan lancar, menjaga kesehatan adalah hal yang penting dilakukan.
Pada materi kelas 3 SD kali ini, kita akan belajar tentang cara menjaga tubuh tetap dalam kondisi sehat dan kuat.
Dengan tubuh yang sehat, teman-teman bisa melakukan banyak kegiatan dari belajar, bermain, berwisata dan lain sebagainya.
Berikut beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk mendapatkan tubuh yang tetap selalu sehat.
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh
Mendapatkan tubuh sehat bisa dilakukan dengan beberapa cara dari olahraga, tidur cukup, makan sehat, minum cukup air, hingga menjaga kebersihan.
Agar lebih jelas, mari simak penjelasan berikut tentang cara-cara menjaga kesehatan tubuh.
1. Olahraga
Cara pertama yang bisa dilakukan adalah olahraga secara teratur agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Dengan berolahraga secara rutin, teman-teman bisa mengendalikan berat badan, menguatkan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Berapa masalah kesehatan yang bisa timbul karena jarang berolahraga adalah penyakit jantung, stroke, diabetes, dan lain sebagainya.
Untuk melakukan olahraga teman-teman cukup melakukan jalan kaki atau lari pagi serta gerakan pemanasan. Lakukan selama 30 hingga 60 menit sebanyak lima kali dalam seminggu.
Baca Juga: 5 Faktor yang Memengaruhi Pertumbuhan Manusia, Materi Kelas 3 SD