Selain itu, sayuran yang kaya serat akan membatu menjaga kesehatan organ pencernaan dalam tubuh.
Jenis sayur yang bisa teman-teman konsumsi pun cukup beragam, dari sayur berdaun hijau, brokoli, kembang kol, tomat, dan lain sebagainya.
Beragam jenis sayuran itu pun bisa diolah menjadi berbagai jenis masakan dari direbus, ditumis, hingga dikukus.
2. Buah-buahan
Selain sayur, teman-teman juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang memiliki banyak nutrisi penting untuk tubuh.
Layaknya sayuran, buah-buahan juga memiliki kandungan seperti serat, mineral, vitamin, hingga antioksidan.
Dengan kandungan tersebut, teman-teman bisa menyehatkan banyak organ dalam tubuh hingga mencegah berbagai jenis penyakit serius menyerang.
Ada banyak jenis buah yang bisa teman-teman coba konsumsi setiap hari, dari buah pisang, alpukat, apel, jeruk, dan lain sebagainya.
3. Daging dan Telur
Makanan sehat lainnya adalah daging dan telur yang kaya akan kandungan protein dan zat besi.
Dua kandungan tersebut bisa membantu dalam proses pertumbuhan dan memperbaiki struktur tubuh yang rusak.
Selain tinggi protein, telur juga memiliki kandungan vitamin, mineral, lemak tidak jenuh, hingga antioksidan.
4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Ada juga makanan sehat seperti biji-bijian atau kacang-kacangan yang mengandung tinggi protein dan serat.
Baca Juga: 15 Contoh Pengamalan Sila Pertama pada Pancasila, Materi Kelas 3 SD