Bobo.id - Susu adalah salah satu menu yang banyak direkomendasikan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Sayangnya, tidak semua orang bisa minum susu, lo. Kondisi seperti ini sering disebut dengan intoleransi laktosa.
Orang dengan intoleransi laktosa tidak dapat sepenuhnya mencerna gula (laktosa) di dalam susu hewani, lo.
Kondisi ini terjadi ketika usus kecil tak menghasilkan cukup laktase untuk mencerna laktosa pada susu.
Padahal, laktase bertugas mengubah gula susu menjadi gula sederhana untuk diserap dalam aliran darah.
Ketika mengalami intoleransi laktosa, biasanya timbul gejala diare, nyeri perut, kembung, mual, dan lainnya.
Hmm, lalu bagaimana cara mengatasi gejala yang muncul akibat intoleransi laktosa, Bo? Kita cari tahu, yuk!
1. Membatasi Konsumsi Susu
Langkah pertama mengatasi intoleransi laktosa adalah dengan membatasi konsumsi susu dan produk olahan susu.
Hal ini bisa kita lakukan dengan membaca label makanan dengan cermat sebelum membeli atau mengonsumsi susu.
Teman-teman bisa menghentikan konsumsi susu dan produk olahannya selama satu minggu hingga gejala hilang.
Baca Juga: Sering Dialami Anak-Anak, Ini 5 Tanda Tubuh Alami Intoleransi Laktosa