Ada beberapa bahan makanan yang bisa digunakan untuk meredakan mual karena asam lambung, antara lain:
- Jahe
- Lidah budaya
- Kamomil
- Kunyit
- Air kelapa
4. Mengelola Stres
Jangan sepelekan, ternyata mengelola stres memiliki peran penting untuk mengatasi mual karena asam lambung, lo.
Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengurangi stres, seperti melakukan meditasi dan latihan pernapasan.
Praktik meditasi secara teratur bisa membant menjaga keseimbangan mental dan fisik serta mengelola stres tubuh.
Latihan pernapasan juga bisa bantu menenangkan tubuh, mengurangi stres, dan mengurangi gejala mual.
5. Perhatikan Posisi Tidur
Agar rasa mual akibat asam lambung bisa cepat hilang, coba perhatikan posisi ketika teman-teman akan tidu, deh.
Sebisa mungkin tinggikan kepala dengan menggunakan bantal untuk mencegah asam lambung naik, teman-teman.
O iya, hindari tidur setelah makan, ya. Sebab, saat tidur, posisi tubuh membuat katup menjadi lebih mudah terbuka.
Baca Juga: Punya Rasa Asam, Benarkah Lemon Bisa Mengobati Penyakit Asam Lambung?
Akibatnya, asam lambung yang seharusnya berada di lambung dapat mudah naik ke kerongkongan dan bikin iritasi.