- Hip Circles: Putar pinggul dalam gerakan melingkar.
- Ankle Circles: Putar pergelangan kaki dalam gerakan melingkar.
- Shoulder Rolls: Putar bahu ke depan dan ke belakang.
3. Cardio Ringan
- Jogging di Tempat: Lari di tempat selama 5-10 menit.
- Jumping Jacks: Loncat dengan membuka dan menutup kaki serta tangan.
- High Knees: Angkat lutut setinggi mungkin sambil berlari di tempat.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa pentingnya berolahraga rutin? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.