Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu termasuk orang yang rutin berolahraga?
Jangan disepelekan, meski tubuh anak-anak belum mudah lelah seperti orang dewasa, menggerakkan tubuh dengan berolahraga harus dibiasakan sejak dini.
Aktivitas fisik dapat menyehatkan otot dan tulang, melancarkan proses metabolisme, serta membuat kita lebih bersemangat menjalani kegiatan.
Selain itu, tubuh kita lebih bugar jika rutin melakukan olahraga.
Namun, jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga, ya. Apa alasannya?
Yuk, cari tahu!
Pentingnya Pemanasan
Bersumber dari halodoc.com, pemanasan sebelum olahraga bertujuan untuk mencegah cedera.
Saat berolahraga, kita menggunakan otot, tulang, dan sendi untuk melakukan beragam gerakan.
Tanpa adanya pemanasan, otot dan tulang kita belum benar-benar siap melakukan gerakan, sehingga akan menimbulkan kaku dan kram.
Kram otot adalah kondisi ketika otot mengalami kontraksi atau peregangan yang tidak terkendali dan seringkali menyakitkan.
Baca Juga: Apa Cabang Olahraga Baru yang Dipertandingkan di Olimpiade Paris 2024?