Bobo.id - Beberapa wilayah Indonesia sedang memasuki musim kemarau. Bagaimana kondisi cuaca di sekitarmu?
Yap, musim kemarau memang identik dengan cuaca yang terik dan panas sinar Matahari yang menyengat.
Di tengah teriknya Matahari, tak jarang tubuh kita merasa lebih mudah lelah dan lesu, apalagi saat beraktivitas.
Rasa lelah ini tak hanya karena beraktivitas di bawah terik Matahari, tetapi ada hal lain yang mendasarinya, lo.
Hmm, memangnya apa yang membuat tubuh jadi mudah lelah dan lemas saat cuaca panas, Bo? Cari tahu, yuk!
Penyebab Kelelahan saat Cuaca Panas
1. Pengaturan Suhu Tubuh
Tubuh manusia memiliki mekanisme alami untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil, yakni sekitar 37 derajat celcius.
Saat cuaca panas, tubuh bekerja lebih keras untuk mendinginkan diri melalui proses pengaturan suhu tubuh.
Proses ini melibatkan proses pembuluh darah yang melebar, keringat berlebih, dan pernapasan yang cepat.
Proses pengaturan suhu tubuh ini butuh banyak energi sehingga tubuh akan merasa lebih lelah saat cuaca panas.
Baca Juga: Mengapa saat Panas Terik Kita Merasa Ingin Minum Minuman Dingin?
2. Dehidrasi
Tahukah teman-teman? Ternyata dehidrasi bisa jadi salah satu penyebab utama kelelahan saat cuaca panas, lo.
Saat berkeringat, tubuh kehilangan banyak air dan elektrolit. Jika tak diimbangi asupan air, tubuh akan dehidrasi.
Dehidrasi ini bisa memperburuk kelelahan yang disebabkan oleh pengaturan suhu tubuh. Gejala dehidrasi, yakni:
3. Penurunan Gula Darah
Ketika cuaca sedang panas-panasnya, tubuh menggunakan lebih banyak energi untuk mendinginkan dirinya.
Hal ini dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan lemas.
4. Kurang Tidur
Cuaca panas juga dapat mengganggu kualitas tidur sehingga membuat tubuh merasa lelah di siang hari.
Oleh karena itu, apabila ingin tidur di siang hari, sebaiknya tidur dengan seprai tipis dan gunakan pakaian longgar, ya.
Baca Juga: Benarkah Air Kelapa Bisa Mengeluarkan Racun dalam Tubuh? Ini Faktanya
Tips Mengatasi Kelelahan saat Cuaca Panas
Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi tubuh yang mudah lelah saat cuaca panas, yakni:
1. Minum air putih yang cukup.
2. Hindari minuman yang mengandung kafein.
3. Makan makanan kaya elektrolit, seperti buah dan sayur.
4. Kenakan pakaian yang longgar dan berwarna terang.
5. Hindari aktivitas berat di luar ruangan saat cuaca panas.
6. Istirahat yang cukup.
7. Mandi air dingin.
8. Gunakan kipas angin atau AC.
Nah, itulah alasan mengapa tubuh jadi mudah lelah saat cuaca panas. Semoga bisa jawab rasa penasaranmu, ya.
Baca Juga: 5 Tanaman yang Bisa Bikin Ruangan Lebih Sejuk, Salah Satunya Lidah Mertua
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Berapa suhu normal tubuh manusia? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR