Bobo.id - Teman-teman, seberapa sering kamu minum air dalam sehari?
Menurut National Institutes of Health, air dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik, serta membantu pengaturan suhu dan distribusi oksigen.
Di otak kita, ada bagian yang menyadarkan kita tentang peran penting air bagi tubuh, yang bernama hipotalamus.
Ketika tubuh kita kurang terhidrasi dengan baik, maka hipotalamus akan mengatur saraf untuk menyampaikan pesan bahwa kita harus minum.
Faktanya, kekurangan air atau juga disebut dehidrasi membuat tubuh kita lemas, serta otak kita kurang bisa bekerja dengan baik.
Bagi teman-teman yang merasa belum terbiasa minum air lebih sering daripada minum manis, ada beberapa cara untuk melatihnya.
Yuk, simak di sini!
Cara Membiasakan Diri Minum Air
Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membiasakan diri minum air setiap hari.
1. Selalu bawa botol air ke mana pun kamu pergi. Ini membuat Anda lebih mungkin untuk minum air sepanjang hari.
2. Tentukan target berapa banyak air yang ingin Anda minum setiap hari.
Baca Juga: Pakai Bahan Sederhana, Ini Tips Hilangkan Aroma Menyengat pada Tumbler