Gaya hidup yang kurang bergerak juga bisa menjadi penyebab rasa mengantuk muncul meski tidur cukup.
Olahraga akan membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak, yang dapat meningkatkan energi dan kesadaran.
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan metabolisme dan membuat seseorang merasa lelah.
Jadi, penting untuk rutin berolahraga dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya.
5. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan memiliki dampak besar pada kualitas tidur dan tingkat energi seseorang.
Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang sulit tidur atau mengalami tidur yang tidak nyenyak.
Pikiran yang sibuk atau gelisah bisa membuat seseorang sering terbangun di malam hari atau bangun terlalu pagi.
Karena itu, penting untuk bisa mengelola stres dengan melakukan relaksasi, seperti yoga, meditasi, atau aktivitas yang menyenangkan.
Nah, ternyata mudah mengantuk juga bisa dialami seseorang meski sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Agar tidak mengalami hal serupa, mari terapkan gaya hidup sehat, yuk!
Baca Juga: Mengapa Kita Sering Merasa Lapar saat Bangun Tidur? Ini Penjelasannya