Bobo.id - Sebelum berolahraga, teman-teman akan disarankan untuk melakukan pemanasan.
Pemanasan adalah hal yang penting karena berikan banyak manfaat termasuk menyiapkan tubuh untuk mulai berolahraga.
Tapi selain itu, ada beberapa manfaat lain yang bisa didapat dari melakukan pemanasan.
Pada materi kelas 3 SD kurikulum merdeka akan dijelaskan beberapa manfaat pemanasan sebelum olahraga.
Pemanasan menjadi hal yang penting karena akan berdampak pada kemampuan kita bergerak saat berolahraga.
Dengan pemanasan, teman-teman bisa bergerak dengan lebih luwes dan nyaman saat melakukan beragam jenis olahraga.
Lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat dari melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
Manfaat Pemanasan
1. Meningkatkan Jangkauan Gerak
Gerakan pemanasan akan membuat tubuh menyiapkan sendi untuk bergerak dengan lebih leluasa.
Untuk mendapatkan manfaat ini, teman-teman harus melakukan pemanasan statis dan dinamis.
2. Menambah Fleksibilitas
Melakukan gerakan pemanasan sebelum olahraga juga bisa membuat teman-teman menjadi lebih lentur dalam bergerak.
Bukan hanya saat olahraga, fleksibilitas atau kelenturan dibutuhkan dalam berbagai aktivitas fisik sehari-hari.
Baca Juga: Kenapa Catur Termasuk Olahraga? Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka