Gerakan pada pemanasan dinamis bisa berupa gerakan sederhana yang dilakukan berulang disertai intensitas.
Jadi, teman-teman akan memulai gerakan secara perlahan kemudian menambah kecepatan secara bertahap.
3. Pemanasan Statis
Jenis pemanasan selanjutnya adalah pemanasan statis yang dilakukan dari ujung kepala hingga kaki.
Pemanasan statis inilah yang paling sering dilakukan teman-teman di sekolah.
Sebelum memulai olahraga jenis pemanasan statis akan dilakukan dari gerakan memutar kepala hingga gerakan kaki.
Gerakan pada pemanasan statis lebih ringan dari beberapa pemanasan lainnya, sehingga teman-teman mudah untuk melakukannya.
Jenis pemanasan ini cocok untuk dilakukan olahraga ringan di rumah serta cukup untuk meregangkan otot.
Itulah beberapa manfaat dari melakukan pemanasan sebelum olahraga dan beberapa jenisnya.
Baca Juga: Kenapa Harus Melakukan Pemanasan Sebelum Berolahraga? Materi Kelas 4 SD
----
| Kuis! |
| Kenapa kelenturan dibutuhkan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.