Dalam kita butuh sekitar dua liter air untuk memenuhi kebutuhan tubuh, namun jumlah itu bisa lebih sesuai dengan aktivitas yang kita lakukan.
Dampak Buruk Terlalu Banyak Minum Air Putih
Setelah paham jumlah air putih yang harus dikonsumsi, maka baiknya teman-teman mematuhinya dengan tidak kurang atau berlebihan, ya.
Saat minum air putih terlalu banyak dalam waktu singkat akan ada dampak buruk yang terjadi dalam tubuh.
Menurut Medical News Today, ginjal kita hanya bisa mengeluarkan 0,8 hingga satu liter air per jamnya.
Karena itu, terlalu banyak minum air putih bisa berdampak buruk seperti yang dijelaskan berikut ini.
- Pengenceran Kadar Natrium
Saat minum terlalu banyak air, maka pengenceran kadar natrium dalam darah akan terjadi.
Hal itu bisa menyebabkan gejala seperti mual, sakit kepala, kebingungan, hingga kejang.
Natrium sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam dan di sekitar sel kita.
- Pembengkakan Sel
Baca Juga: Tak Harus Air Putih, Ini 5 Minuman yang Baik Diminum Setelah Olahraga