Bersumber dari Healthline, selain mengandung gizi, di dalam sebutir telur juga terdapat kandungan kolesterol, teman-teman.
Kolesterol diproduksi di hati untuk menghasilkan asam empedu, dan diperlukan tubuh untuk membantu produksi vitamin D, membangun jaringan tubuh, serta melancarkan sistem pencernaan.
Menurut penelitian internasional, makan telur hingga 6-12 butir dalam seminggu tidak berdampak negatif terhadap kadar kolesterol tubuh.
Sebaliknya, telur justru meningkatkan High-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik, yang dapat menghilangkan jenis kolesterol jahat.
Meski begitu, sebaiknya kita membatasi konsumsi telur untuk mencegah terjadinya dampak negatif bagi tubuh.
Healthline memberikan anjuran batas makan telur yang sebaiknya dilakukan.
Untuk orang dewasa dengan kadar kolesterol normal, makan 1-2 butir telur per hari atau 4-5 butir per minggu dapat memberikan manfaat untuk kesehatan jantung.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa saja bahan tambahan yang bisa ditambahkan pada omelet? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.