Bobo.id - Pola gizi seimbang merupakan tuntunan jenis makanan apa saja yang baiknya teman-teman konsumsi secara rutin.
Tapi bagaimana pola gizi seimbang itu? Pada materi biologi kali ini, kita akan mempelajari tentang gizi seimbang.
Sebenarnya, gizi seimbang di setiap negara itu tidak sama, lo. Ada banyak faktor yang membuatnya berbeda.
Dikutip dari Hellosehat, beberapa negara memiliki pola makan ideal yang berbeda, karena kebutuhan gizi dan kondisi setiap negara berbeda.
Di Indonesia, ada susunan tersendiri untuk kebutuhan gizi yang harus dipenuhi dan dikenal dengan piramida makanan.
Gizi seimbang merupakan susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi yang sudah direkomendasikan Kementerian Kesehatan RI.
Tentunya setiap makanan akan disesuaikan nilai gizinya berdasarkan jenis dan jumlah sesuai dengan beragam faktor seperti aktivitas fisik, perilaku, hingga berat badan.
Gizi seimbang ini bisa dimulai dengan mengatur pola makanan yang baik, tentunya dengan memenuhi kebutuhan gizi dari beragam jenis makanan.
Di Indonesia dikenalkan pengaturan nilai gizi yang harus dipenuhi dengan sebutan tumpeng gizi.
Ada empat tingkatan pada tumpeng gizi, berikut penjelasannya.
1. Makanan Pokok
Makanan pokok merupakan lapisan terbawah dari tumpeng gizi yang terdiri dari jagung, singkong, nasi, ubi, dan beragam jenis umbi-umbian lainnya.
Baca Juga: Mengenal Ciri-Ciri Kemasan Jajanan yang Sehat dan Aman, Materi Kelas 3 SD