4. Jus Buah
Meskipun jus buah sering dianggap sebagai pilihan sehat, minuman ini bisa menjadi penyebab lapar cepat jika tidak mengandung serat.
Proses pembuatan jus sering kali menghilangkan serat dari buah, yang justru penting untuk memperlambat penyerapan gula dan memperpanjang rasa kenyang.
Jus buah, terutama yang tanpa tambahan serat atau pulp, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, mirip dengan efek makanan tinggi gula.
Ini akan membuat teman-teman merasa lapar lagi tidak lama setelah meminumnya. Jadi sebaiknya, mengonsumsi buah utuh yang masih mengandung serat alami.
5. Camilan Asin
Bukan cuma makanan manis, makanan asin khususnya camilan memang selalu menarik untuk mengisi perut saat lapar.
Meski camilan tersebut terbuat dari kentang atau ubi lainnya, namun bukan berarti camilan tersebut mengenyangkan.
Namun ternyata, makanan asin membuat lambung menerima sensor kenyang yang sementara.
Sehingga dalam waktu singkat, teman-teman akan kembali merasa lapar lagi.
Dari penjelasan ini, teman-teman harus bisa memilih jenis makanan yang tepat untuk memberikan energi sehat pada tubuh.
Baca Juga: Amankah Tanpa Sengaja Menelan Biji Semangka? Ini Penjelasannya